رفع الأثقال - لا يجعلك تبدو أفضل فحسب ، بل إنها أيضًا طريقة رائعة للتدريب

لا تقلق.لا تخف أو تقرف من كلمة رفع الأثقال.لدي مجلد على جهاز الكمبيوتر يسمى "جمال رفع الأثقال".حقًا ، رفع الأثقال أمر جميل ، سواء بالنسبة للحركة نفسها أو لشخصية الرياضي.

فيما يلي بعض أجسام رافعي الأثقال التي يجب فحصها:

weight lifting

أنت تعرف بالفعل ما إذا كانت تبدو جيدة ، فلماذا أقول إنها أفضل طريقة للتدريب؟

غالبًا ما نتدرب على القرفصاء ، والسحب القوي ، والضغط على مقاعد البدلاء ، والتجديف ، ورفع القوة ، والسحب لأعلى (لبناء نظام حركة التدريب (رفع الحديد)) ، وهي عبارة عن رفع الحديد ، ولكن بسبب هذه الحركات ، يظل الحديد والمدرب ممتلئين دائمًا الاتصال ، لا إطلاق (الوزن الثقيل لا يطير) ، تدريب القوة المتفجرة لا يكفي.

ما الأشياء الأخرى التي يمكن تدريبها على الحركات المرتبطة برفع الأثقال إلى جانب التقنية والقوة؟

أعصاب ، تحريك سريع للعضلات الكبيرة.من الواضح أن هذه مساعدة فورية للقفز ، لكن أليس كذلك لرفع الحديد؟

تمنحك الحساسية إحساسًا أفضل بالحس العميق وتسمح لك بالتحكم في جسمك بشكل أفضل.وغني عن القول إن ألعاب الكرة لا تعرف ما هو الفعل الذي يحدث من المظهر ، ومن الواضح أنها يجب أن تقوي الإحساس بالحس العميق.أعط الحديد؟لست مضطرًا للوصول إلى القمة ، ما عليك سوى البدء في التدريب ، وتريد التعرف على تحركاتك بشكل أفضل ، أليس كذلك؟كل شخص يحتاج إلى سيطرة أفضل على أجسادهم.


الوقت ما بعد: 12 مايو - 2022